初めてのファスティング

Just another WordPress site

初めてのファスティング
未分類 | 01月08日更新

長期間のファスティングの解説

ファスティングにはいくつかの方法がありますが、高い効果を得るのであれば1か月から数か月間、ファスティングを行います。ただし、これは3食全ての置き換えを続けるということではありません。そのようなことをすると栄養失調になってしまうので危険です。この場合、半日ファスティングと呼ばれる方法にします。
ファスティングでは基本的に酵素ドリンクを通常の食事と置き換えることが多いです。減量の効果だけで考えると、摂"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

ファスティングは一週間続けても大丈夫?

ファスティングダイエットは多くの女性誌やメディアでも取り上げられていることから、多くの人から注目を浴びているダイエットだといえます。
これは一週間程度の短期間のあいだに酵素を補いながらの断食や絶食することで、疲れている内臓を休ませてリフレッシュさせたり、体内に蓄積された毒素を排出させることでダイエットに繋がるというものなのですが、これから初めてファスティングを行う人は注意する点があります。
一度も"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

酵素ドリンクを使うファスティングをすることで体質の変化する

ファスティングはプチ断食のことで、一時的に食事を取らないことでダイエットをすることができます。
食事を取らないということが健康的にも不安があると考える人もいますが、身体を飢餓状態にさせることによって身体の中にある細胞を活性化させる効果がありデトックスにもなります。
ファスティングは簡単な断食で、身体にも負担を掛けにくいダイエット法で、体質の変化や身体を休めさせることができます。
ファスティングをす"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

ファスティングの回復食について

ファスティングを行う際には、断食した日数と同じ日数の回復食が必要になります。ファスティングは、ダイエット目的や健康目的のために行います。食事を摂らない断食よりも大切なのが、回復食です。空腹に慣れた生活から普段通りの生活に戻るためには、消化機能を元の状態にまで戻す必要があります。ファスティング直後に断食前に食べていた量を食べたり、高カロリーのものを食べると内臓にかなりの負担をかけることになります。
"

" 続きを読む

未分類 | 01月08日更新

ファスティングダイエットの方法とは

ファスティングは別名プチ断食ともいい、最近話題のダイエット方法です。その名の通り断食に近い行為を行うのですが、完全な断食と違うのは、酵素ドリンクによって栄養を補給するというところです。
ファスティングは正しく行うことによって効果を発揮します。まず、期間は1~3日としますが、初めての場合は1日だけ行ってみるとよいでしょう。その日1日は食物を一切摂らず、水と酵素ドリンクだけで過ごします。酵素ドリンクは"

" 続きを読む